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TOP レシピ 食材:魚介類
ごま油の豆知識

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食材:魚介類の検索結果

調理時間
カロリー
糖質量
食塩相当量
ごま油香る!健やかごま油のさばサンド

ごま油香る!健やかごま油のさばサンド

5分
578Kcal
60.8g
2.3g
#ご飯・パン・粉物
健やかごま油で!葱油餅(ツォンヨゥピン)

健やかごま油で!葱油餅(ツォンヨゥピン)

30分以上
992Kcal
74.6g
1.8g
#ご飯・パン・粉物
ツナキムチ丼

ツナキムチ丼

5分
520Kcal
74.5g
1.9g
#ご飯・パン・粉物
さばサンド

さばサンド

10分
296Kcal
26.2g
2.8g
#ご飯・パン・粉物
スズキのポワレ

スズキのポワレ

20分
239Kcal
9.0g
1.7g
#おかず・一品
中華風漬けまぐろ

中華風漬けまぐろ

10分
263Kcal
4.3g
1.4g
#おかず・一品
さばのごまみそ煮

さばのごまみそ煮

10分
305Kcal
7.4g
1.25g
#おかず・一品
しらすおろし

しらすおろし

5分
88Kcal
2.75g
0.95g
#おかず・一品
白身魚のごまフリット

白身魚のごまフリット

20分
259Kcal
21.3g
0.2g
#おかず・一品
たこのエスニック風カルパッチョ

たこのエスニック風カルパッチョ

15分
183Kcal
4.5g
1.7g
#おかず・一品
#おつまみ
エスニック風ガーリックシュリンプ

エスニック風ガーリックシュリンプ

15分
237Kcal
13.3g
2.6g
#おかず・一品
#おつまみ
塩鮭と三つ葉のごま油和え

塩鮭と三つ葉のごま油和え

10分
180Kcal
0.2g
1g
#おかず・一品
#おつまみ
【下味冷凍】そのまま焼ける鮭のホイル焼き

【下味冷凍】そのまま焼ける鮭のホイル焼き

15分
387Kcal
3.1g
2.1g
#おかず・一品
さば缶とねりごまのリエット風

さば缶とねりごまのリエット風

10分
228Kcal
#おつまみ
白身魚のごま油塩こんぶじめ

白身魚のごま油塩こんぶじめ

15分
158Kcal
#おかず・一品
カレー風味ごまちくわ

カレー風味ごまちくわ

10分
182Kcal
#おかず・一品
#おつまみ
さば缶キムチのピリ辛ごま味噌スープ

さば缶キムチのピリ辛ごま味噌スープ

5分
378Kcal
#スープ・汁物
鮭ときのこのおろし和え

鮭ときのこのおろし和え

5分
216Kcal
#おかず・一品
青菜といわしごま油和え

青菜といわしごま油和え

10分
134Kcal
#おかず・一品
じゃが芋と鮭のごまスープ煮

じゃが芋と鮭のごまスープ煮

20分
477Kcal
#おかず・一品

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