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TOP レシピ レンズ豆のサルササラダ

レンズ豆のサルササラダ

レンズ豆のサルササラダ
調理時間
30分以上
カロリー
250Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
レンズ豆のサルササラダ

材料・分量(4人分)

レンズ豆(乾) 100g
にんにく 1片
ハラペーニョ (青唐辛子) 適量
(なければ、グリーンタバスコまたはタバスコ)
紫玉ねぎ 1/2個
きゅうり 1本
ピーマン 1個
トマト 4個
小さじ1
こしょう 少々
ライム汁 1/4個分
純白ごま油 大さじ3〜4
サラダ菜 少々
ナチョチップス(タコスチップス)、クラッカー 適宜

作り方(30分以上)

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純白ごま油

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良質のごまを煎らずに搾り、色と香りを抑えました。 素材の旨味を引き出し、どんなお料理にもピッタリです。

なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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