ごま油香る！健やかごま油のさばサンド

#ご飯・パン・粉物

調理時間

5分

カロリー

578Kcal

糖質量

60.8g

食塩相当量

2.3g

※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値

材料・分量（2人分）

・さば缶(水煮)は汁けをきっておく。
・新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする（辛みが気になる場合は、ザルやバットに広げて30分ほど空気にさらす）。
・トマトは1cm暑さ弱の輪切りにする。

【調理時間について】
味を煮含ませる時間は除く

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは？

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