ツナチャーハン

作り方（10分）

• 1
  ツナ(水煮缶詰)はザルにあげて汁けをきる。
• 2
  玉ねぎ、にんじん、にんにくは粗みじん切り、ニラは1㎝幅に切る。
• 3
  深めのフライパンに健やかごま油を加えて中火で熱し、(2)の野菜を加えてしんなりするまで炒める。
• 4
  (3)にご飯と(1)のツナを加え混ぜ合わせ、【A】を加えてよく合わせる。